bouquet

Miért kell nekem kollagén?

Sharing is caring!

Évek óta duruzsolom azoknak akik fontosnak tartják az egészségük megőrzését és/vagy az öregedési folyamatok lassítását, hogy mennyire nélkülözhetetlen az elegendő mennyiségű kollagén beépülése a szervezetbe!

Ez az egyik alapdolog, amire feltétlenül szükségünk van.
Miért?
Mert ha van belőle akkor
 – Nem, vagy kevésbé fájnak az ízületeink
 – Nem, vagy kevésbé recsegünk, ropogunk.
 – Hajlékonyabbak vagyunk.
 – A csontjaink belső szerkezete stabilabbá válik.
 – A bőrünk rugalmasabb.
 – A kötőszöveteink strukturáltak.
 – Később ráncosodunk.
 – Fényesebb és erősebb a hajunk.
 – A körmeink nem töredeznek, a köröm szép rugalmas, tompa rózsaszínű.
 – Egészségesebbek és idősebb korban kevésbé szklerotikusak a vérereink.
 – A szemünk nehezebben kap betegségeket.
De mi is az a kollagén?
A kollagén szervezetünknek az első és legfontosabb, legnagyobb arányban jelenlévő fehérjéje. Az összes fehérjeállományunk harminc százalékát ez a vegyület teszi ki!
Valahogy úgy kell elképzelni, mint egy testőrséget. Az is szerintem! A szervezetünk külső és belső védelmét egyformán jól látja el. Több, mint húsz genetikailag különböző kollagén típust különböztetünk meg.
Mi, a köztudatban egyszerűen csak kollagénről beszélünk – ez azért ennél egy picit bonyolultabb.
A testőrség fő egységei öt különböző csapatból állnak, mindegyiket más és más óvó – védő feladatra képeztek ki.
1. Osztag Amiről mindenki hallott már a csontok, inak, szalagok és bőr védelmét látja el. Megtalálható még a fogakban és szaruhártyában. A legtöbb a szervezetünkben és az élőlényekben az 1 – es típusból való. 90 százalékuk. Az emberi szervezetben stimulálják saját maguk termelődését. Hiányában vázrendszeri betegségek alakulhatnak ki.
2. Osztag A második egységet is sokan ismerik. Ők felelősek a porcok rugalmasságáért, valamint a csarnokvízben is jelen vannak.
3. Ez a csapat a nyirokszövetek vázát adó rácsszerkezetben helyezkedik el. Rácsrostoknak is hívják őket.
4. Ők a vese glomerolusaiban és a kapillárisok falában látják el a feladataikat.
5. Placentában fordulnak elő.
Negyven éves korunkra a kollagén állományunk harminc százalékát elveszítjük. Ötven évesen ez a százalék duplájára nőhet. Elgondolni is rossz, hogy a teljes állomány több, mint a fele ekkor már hiányzik. 
Természetesen a test jelez, hogy éhes. Csontok fájnak, ízületek ropognak, a bőrt egyre jobban húzza a gravitáció, a haj elvékonyodik….beindul az öregedés.
Ha beviszünk kollagént a szervezetünkbe, akkor az képes egy öngyógyító folyamatot elindítani.
Saját magam tapasztaltam azt, hogy a porcfájdalmaim csökkentek illetve megszűntek, mikor nagy dózisú kollagén kúrát tartottam.
Egy valamit azonban el kell mondanom: az öregedési folyamatokat nem lehet megállítani. De lassítani igen és azt vallom, hogy ezért érdemes tenni és tenni! Húszévesen még nem érezzük, hogy fáradtak vagyunk, de negyven évesen nehezebben birkózunk meg ugyanazokkal a feladatokkal, mint korábban.
Kollagént tartalmazó készítmények.
Szuszpenzió, por, tabletta, frissítő ital – a választék széles.
Amikor nagyon ramaty állapotban voltak a porcaim a Fin Flexigélt használtam.
Ez a sűrű szirup két hónap alatt teljesen rendbe hozott. Szedése alatt pár hétig úgy éreztem, mintha ”buborékban” lennének a térdeim. Akkor ugyan már nem fájt, de még a csont és a porcszövetek nem laktak jól, a védőréteg viszont már ott volt – ez okozhatta ezt a fura érzést. Bár a hajamnak szerencsére nincs semmi baja, akkor a hajszálak vastagsága – nem túlzok – legalább a duplája lett.
A kollagén felszívódását minden esetben segíti a magnézium és a B – vitamin csoport. (Az étvágy megnő!)
A Fin Flexigél fő alkotója a hidrolizált 2 – es típusú kollagén. Íze az első héten még tetszett, de a fekete ribizli tömörsége miatt később már inkább vízzel hígítva ittam. Nagyon sokat kell mellé inni, akkor a bőrünk rugalmassága is nő majd.
Ezt a készítményt tartom a legjobbnak. Viszont ha egy család szükségletét nézzük, akkor ezt csak a tehetősek engedhetik meg maguknak. Az 500 milis kiszerelés ára 9 – 11 ezer forint között mozog, hozzávetőleg húsz nap alatt fogy el.
Így én taktikázom. Évi három üveggel iszok ebből kúraszerűen, a többi idő alatt más fajtát szedek.
Hetente egyszer – kétszer megvásárolom a kifejezetten jóízű Jana Beauty málnás kollagén italt, melyben ugyan nem lehet valami sok a szóban forgó fehérjéből – de annyira finom….! Sok drogériában kapható.
Ennél már hatásosabb – csak éppen alig lehet hozzájutni pedig szuper árban van – az AquaColl Lime üdítőital, melyen jól láthatóan feltűntették, hogy a fél literben 5000 mg collagén van.
Dr Chen: Kollagén max plus tabletta. Ez 
az egyik helyettesítő készítményem. Acerolából kivont C – vitamint és élesztőből nyert szelént is tartalmaz, valamint hialuronsavat. Így már a bőrünk is megfelelő védelmet kap. 
Tavasszal lányom kapott Interherb Kollagén Forte tablettát. Ő rendszeresen elfelejtette bevenni, én nem 🙂 
Elég jó készítmény, szintén hialuronsavas támogatást raktak mellé.
Sok folyadékot kell a kapszulák szedése alatt meginni. Tettek C – vitamint is bele, mely a fehérje beépülését segíti elő. Ár/érték aránya szerintem jó!
Ezeket ismerem és használom. 
Mivel segíthetjük elő a kollagén termelődését, beépülését?
A zöld színű zöldségek és citrusok mindig segítik a képződését.
A zöld tea szintén!
Rendszeres és bőséges vízivás (egyébként is minimum 2 liter, de ez tényleg a minimum)
B – vitaminok, mákolaj, szőlőmagolaj – nemcsak a beépülést könnyítik hanem lassabban is bomlik el a vegyület a szervezetben.
Mozogjunk lehetőleg minél többet!
Végül nézzük meg a természetes kollagén forrásokat!
Hús. Azon belül is csirke és hal. Porcogói, inai, bőrük. Kocsonya. Húsleves nem lefölözve. Csirkeláb. Körömpörkölt. Birkapörkölt. (Huhhh….én ezekből semmit….😳)
Zselatin. Most már eszegetem a gumicukrot és a pudingot, főleg ha laktózmentes a tej, de rizstejből az igazi. 
Cápaporc kapszula. Na ez oké, és kipróbálom!
Aloe Vera. Ez nálam a védőital. Imádom! Kivétel nélkül minden évszakváltáskor tartok ivókúrát belőle. A kollagéntermelést erőteljesen ösztönzi.
Nem vagyunk egyformák és ízlésvilágunk is különbözik. Ez így jó. Nem törhetünk pálcát afelett, ha valaki imádja a jó ragacsos rezgős velőscsontot tartalmazó marhahúslevest, amely elasztint, kollagént és más nyalánkságokat tartalmaz – ráadásul természetes módon. De tolerálni kell, hogy sokunk ezeket az ételeket nem tudja megenni….így, mi több zöldséget veszünk magunkhoz és szedjük mellé a táplálék kiegészítőket.
Enni és dőzsölni élvezet! Az ésszerűen összeválogatott étrend viszont belépő hosszú élet élvezetéhez.
(Parfümbűbáj)
Tagged with:
Posted in Női dolgok nem csak nőknek - Életmód

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*

error: A tartalom védett!